但我们的月子真的坐对了吗？
还是可能在妈妈婆婆的包围下，
一个月
不能出门
不能下地
不能见风
不能洗头洗澡
不能刷牙漱口
每天都被自己的味道酸爽到不行吗？
那么坐月子期间，你很有可能因为不卫生的环境而产褥感染；
一个月以后，你肚子上的赘肉依然存在并且你已经错过了最佳的恢复时间
作为一个新时代的女性
作为一名光荣的八零后或九零后妈妈
我们要科学地坐月子，轻松地坐月子。
需要一个地方能够提供
舒适卫生的环境
科学的饮食结构
合理的运动计划
于是，月子中心出现了！
包括我的家人亲戚最爱问我的问题之一就是：
产后要不要去月子中心？要不要请月嫂?
个人意见是：如果经济条件允许，自己又没足够的育儿知识储备，还是有必要去月子中心或请个月嫂在家帮忙。
今天我们先讨论月子中心。
月子中心始于20世纪80年代的中国台湾，是集产后形体恢复、心理护理、健康保健和婴儿喂养等为一体的专业性、综合型母婴护理机构。
去月子中心的优点就是：省事、省时、省力；减轻家人和自己负担，有专业人士照料产妇和宝宝，也避免了家人育儿观不同引起的矛盾。
缺点就是：费用不便宜某些还有点昂贵，但质量又参差不齐。
市场带来了巨大的发展潜力，但也带来了一系列行业乱象。
不少人抨击月子中心，一个重要的点还是行业内质量参差不齐，物没有所值。
那么，我们如何能从众多的月子中心中筛选出那些优秀的月子中心呢？
如何挑选月子中心？
一、看是否有正规的营业执照
首先，我们必须选择有正规的营业执照的月子中心，代表它是符合国家法律规定的。
少部分月子中心是无证经营，质量安全卫生等都得不到保障，因此挑选是一定记得注意是否有执照！
也可在当地的企业信息公示系统上查询，就能避免无证经营以及及时发现那些有违法记录的月子中心，避免踩雷。
二、看是否有安全相关制度
安全是最基本的要求之一。
月子中心要为宝宝和产妇提高安全可靠的居住环境。
从服务安全上来说，月子中心应对服务做出公开承诺，不应进行虚假宣传，误导顾客；
机构应建立风险管控方案，应涵盖可能的风险、防范的措施、异常的处理、保障顾客有效识别的措施并应定期演练；
提供住宿的机构及服务场所应实行24小时值班制，以确保服务安全。
三、看卫生环境如何
曾经被媒体披露某些月子中心卫生堪忧，食材不新鲜、多次在月子中心吃出头发、蛆虫、塑料纸等异物。
因此大家不要被豪华光鲜的装修蒙蔽了双眼，需要留意月子中心 是否有完善的卫生制度和消毒制度！
月子中心要对消毒进行严格管理，防止客户间交叉感染，并保留记录；
应有消毒间或消毒区域，或配备相应的消毒设备以防止交叉感染。
四、看是否有专业的人员配置
机构的人员应该为专业人员，而不是很多月子中心浑水摸鱼的“家政人员”。
并且月嫂最好是月子中心自有的。
月嫂应通过专业培训，取得相关资质，每年进行健康检查，取得健康合格证明，应具备紧急救护的基础知识，每年按计划参加相关的继续教育培训，考核通过后方可从事相关工作。
机构还应建立培训机制。
五、看是否提供合理的膳食安排
月子中心应该配备专业的营养师，或者有专业的膳食营养结构。
有专业营养师为产妇调配食谱，提供营养丰富、易消化及高热量、高蛋白、高维生素、富 含矿物质及纤维素饮食，以及专业的“产妇饭”。
建议妈咪们可以在参访时先试用餐点、或者参考它的菜单再做决定。
六、看专业的新生儿护理
一个优秀的月子中心，不仅要管理产妇，还要管理好新生儿。
要有完善的新生儿护理方案。
另外，医护人员要每天定时对新生儿进行抚触、游泳等，促进新生儿的生长发育。
医护人员还应为产妇及其家属讲解新生儿的生理特点、预防保健常识，从而使新生儿家属建立起科学的早期教育计划。
七、看是否有专业的形体管理
形体训练不单单是让产妇恢复孕前的身材，科学合理的产褥期形体训练有助于产妇调节情绪、增进食欲、恢复体力、促进泌乳、恶露排出和子宫复原，利于产后康复。
八、看是否有必要的心理健康教育
产后抑郁在妈妈当中并不少见，优秀的月子中心还会为产妇提供必要的心理健康辅导。
一个优秀的月子中心最好是满足以上所有的点
能够让产妇心情放松，得到很好的休息和康复
能够让宝宝得到科学、健康的护理，养成规律的作息
“月子期”是每个妈妈一生中非常重要的时刻，
学会聪明的挑选月子中心，科学坐月子，才会让产后更轻松哦~
最后再提醒下想要挑选月子中心的宝妈们：
1、最好亲自去考察月子中心，货比三家
2、记得查看本文所述的资格证明和执照
3、了解该店的评风和宝妈体验情况
4、孕期储备一定知识，最好按时上孕妇学校课程
5、月子中心入住前最好签订合同
月子期间做好这两点，产后身体恢复更快，不落下病根
在中国，女性产后有坐月子这么一个流程，因为女性的整个怀孕过程加上分娩，都会对全身各个脏器造成影响。而产后坐月子，能让女性在产后得到一段时间的休养，让全身脏器以及身体免疫力方面得到很好的恢复。但是，这个坐月子也不是随便“坐”的，广东省妇幼保健院产科的李志云护士长表示，科学坐月子才能够让产妇的身体得到更好的恢复。
李志云护士长表示，月子期在医学上是产褥期，它是指从胎儿胎盘组织从母体里排出，直到全身各个器官，除乳腺之外，恢复到没有怀孕时状态的这段时间。月子期大概需要六周的时间，也是42天的时间。而剖腹产的妈妈如果没有特殊情况，恢复的时间是跟顺产是一样，只是有腹部的伤口，要看她腹部伤口愈合情况。
月子期间做好这两点，产后身体恢复更快
1、饮食均衡：在坐月子期间要保证营养的均衡，饮食要全面不能偏食，荤素要进行搭配，例如肉类、鸡蛋、牛奶还有新鲜的蔬菜水果等都应该适当的进行搭配，不需要专门吃一样东西，这样子会导致营养的不均衡。
2、合理运动：李志云护士长表示，产后是主张妈妈在体力恢复后尽早下床活动的。因为，下床活动有利于血液循环，能够预防下肢静脉的血栓，也有利于恶露的排出。因此，产妇在月子期间，不妨可以从简单的足背的屈伸动作，躺床上进行抬腿、手臂伸展等运动开始，待体力恢复后及早下床活动。
剖腹产妈妈月子期间的饮食禁忌
女性分娩方式分为顺产跟剖腹产两种，在这两种分娩方式相比之下，正常情况下顺产的妈妈身体恢复的会比较快，而剖腹产的妈妈就需要更加注重调理了。那么，剖腹产的妈妈在月子期间，饮食上有什么禁忌呢？
剖腹产后母乳喂养的妈妈，在饮食上应该要全面，营养要均衡，肉、蛋、奶还有蔬菜、水果都应该摄取。由于剖腹产的妈妈有打麻醉，因此一般在产后六个小时之内，在监护期是暂时禁饮、禁食的，而过监护期后可进食流质、免糖奶的食物，诸如甜的食物、牛奶制品以及豆制品，这些产气的食物是暂时避免。
另外，李志云护士长说道，当剖腹产的妈妈胃肠蠕动恢复后，有肛门排气，就可慢慢的进食半流质，比如米汤、粥、烂面条，或烂面片这些食物，进食后如果胃部没有不舒适，逐渐的可吃烂饭，慢慢过渡到普通饮食即可。
总而言之，女性坐月子是非常有必要的，但还需讲究科学地去坐月子才行。产后月子期间，除了要均衡饮食并进行合理运动外，还要注意避免久蹲、大便用力、提重物、爬过高的楼梯等等，才能让产妇身体尽快得到恢复。